【#新冠恢复期失眠怎么办#？】#新冠影响你的睡眠了吗# 处在新冠病毒感染恢复期，可能出现入睡困难、睡眠时间短、多梦等症状。专家建议，①保持规律的入睡和起床时间；②可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；③尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入；④睡前可采用中药泡洗；⑤听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状；⑥可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法；⑦若出现明显胸痛时，应及时就诊。
新冠恢复期失眠怎么办-2023/1/4
小助手
这个人很懒，什么都没留下
【#新冠恢复期失眠怎么办#？】#新冠影响你的睡眠了吗# 处在新冠病毒感染恢复期，可能出现入睡困难、睡眠时间短、多梦等症状。专家建议，①保持规律的入睡和起床时间；②可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；③尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入；④睡前可采用中药泡洗；⑤听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状；⑥可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法；⑦若出现明显胸痛时，应及时就诊。
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