【长知识！#你真的了解什么叫失眠吗#】一个人的睡眠质量不在长短而在周期。如何判断自己是否患有失眠？中医科学院广安门医院心理睡眠科主任王健介绍：“第一个30分钟叫入睡困难，从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟，这是早段失眠。第二个叫中段失眠，即睡眠维持困难，就是你醒了以后，到下一次入睡，间隔超过30分钟。第三个30分钟叫早醒，就是你比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后，清醒到天亮。入睡困难、睡眠维持困难和早醒，是第一条标准。第二条标准是上述这些问题一周要超过3天。第三个标准是昨天晚上不管出现了哪种睡眠质量问题，第二天白天你会很不舒服，叫社会功能受损。这些标准同时都具备，才能叫失眠。L央视网快看的微博视频 对照一下，你失眠过吗？
你真的了解什么叫失眠吗-2021.02.01
小助手
这个人很懒，什么都没留下
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