16岁高一学生，健身3年，明显腹肌让健身房大叔都自叹不如
好听映月
快传号 | 2019-06-22
16岁高一学生，健身3年，明显腹肌让健身房大叔都自叹不如
文/傲娇的小园园
健身被认为是成年人的生活方式，学生一族锻炼身体的方式就是上上体育课，很少有学生在健身上面花很多时间的，更别说专门去健身房锻炼了。
在人们的观念里，学生群体都是处在身体的发育里，上上体育课就能达到好的锻炼效果，不用专门做锻炼，但是却有的学生对健身很有自己的主见。
16岁高一学生，健身3年，明显腹肌让健身房大叔都自叹不如。
从这个高一学生的自拍来看，小小年纪确实非常的具有健美感觉，松垮的校服也挡不住结实的身材线条。
把校服掀起来，就能看到他明显的腹肌，这样线条清晰的腹肌让跟他一起健身的健身房大叔都自叹不如。
这位16岁的高一学生，初中的时候，参加学校的运动会，因为参加100米和110米跨栏，因为身体过于瘦弱没有拿到名次，被同学嘲笑，他就开始健身了，到高一的时候已经健身3年了。
其实这位高一学生刚开始健身的时候并不是在健身房，而是徒手健身，之后再慢慢接触器械锻炼，现在的他从徒手健身时期的增肌30kg到现在器械训练增肌70kg，可谓是成效显著。
因为健身的关系，16岁的他体脂率一直都维持在7%-9%,练起器械来更是非常的轻松。
卧推，深蹲，硬拉都是很多健身达人达不到的水平，他目前的力量数据是 卧推120kg 深蹲135kg 硬拉165kg ，这样的水平让很多健身房的老鸟都望尘莫及啊。
很多人会问那么小的年纪去健身锻炼会不会影响发育，其实在专业的教练的指导下，不会影响身体正常发育，反而有针对性的训练还能激发身体活性，让身体发育地更加尽善尽美。
但是青少年健身有很多注意事项，最重要的一点就是一定要避免健身过度，否则百害无一利。
青少年的健身训练应该以多样化为原则，要符合青少年身体生长的规律，在力量和速度、耐力、柔韧性等多方面考量选择健身方式，注重身体素质的全面发展。当然，如果想要练出肌肉的话，但是要在教练的指导在做科学系统的训练。
你是怎么评价这个16岁的高一学生练出腹肌呢，你认为学生时期就开始健身合理吗？你提倡青少年通过健身让自己更加强壮吗？
（图片来源于网络，侵删）
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360U2822724260
2019-06-22 18:54
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年轻是本钱，大叔正常是比不过你的，如果你补给到位，肌肉会超发达
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10daybank
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